目录：
第一章：戒烟后要预防肥胖
第二章：何时测空腹血糖最好
第三章：脾虚眼袋大 肾虚眼袋黑
赵本山戒烟后，为何体重增了10公斤，美国的科学研究发现，中老年糖尿病多半是由于吸烟引起的 。那么，戒烟跟肥胖有关系吗？戒烟后短期内易患糖尿病吗？
戒烟后要预防肥胖
当红艺人赵本山在接受采访人员采访时，曾经淡到过关于他戒烟的事 。他说出院后，花了两个月时问戒烟 。结果烟是戒了，却没想到体重增加了10多斤 。复查时，他找医生理沦，说他抽了几十年的烟，尼古丁在他的体内已经形成了军团，现在不让抽了这些军团无事可干，只好到处流窜作案，这可如何是好？
戒烟后短期内易患糖尿病
吸烟与糖尿病的关系一直为人们所关注 。早在20世纪，有一位叫Rimm的研究者在美国的11个州调查了1114万名女护士，进行了长达12年的随访，发现每日吸烟支数与糖尿病发生之间存在剂量效应关系 。每日吸烟25支，发生糖尿病的危险相对较大，吸烟累积量越高，发生糖尿病的危险性越大 。这一报道引起了医学界乃至民众的广泛重视 。随后，美国医师健康研究组筛选了21 068名年龄在40～84岁之间的美国男性临床医师，发现每天吸烟超过20支者与不吸烟者相比，糖尿病发生风险升高70% 。毋容置疑，吸烟是中老年人群2型糖尿病发生的独立风险因子 。
为了防止糖尿病的发生，戒烟成了人们采取健康生活方式的必然，但在戒烟过程中，又出现了令人担忧的现象，即戒烟后糖尿病发生的风险反而增加了 。最近，医学权威杂志发表了一项为期9年的研究，观察了10 892名无糖尿病的中年人，记录其基础吸烟情况，发现有1 254人新发了糖尿病，以最近戒烟者最为显着 。据观察，在戒烟的前3年，新发糖尿病的风险性最高 。
不戒烟危害更大
看到这里，许多吸烟者也许再也不用为吸烟找理由了，因为他们似乎找到了不必戒烟的理论依据和借口 。但事实并非完全如此，因为不戒烟的危害更大 。
很多研究表明，每2名吸烟患者中就有1名患者因为吸烟而死亡，其中40%是早死 。深呼吸一口香烟，尼古丁、焦油和一氧化碳等4000多种毒物就会集体侵害您的心脏 。
从点燃第1支香烟开始，您的心脏就被缚上一颗定时炸弹 。而吸烟所导致的危害早已是众所周知，如可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病等，并为独立引起2型糖尿病的致病因素 。
不良生活方式是糖尿病高发的主要原因
那么，为何戒烟会使人长胖，且增加患糖尿病的风险呢？我们还得从关注生活方式入手 。
首先，戒烟可使人产生饥饿感，有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些零食或糖块，这些零食，尤其是瓜子之类的坚果类食物的热量比较高，时间长了，就会导致肥胖 。
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