科技发展的非常迅速，现在几乎是人人都有一个手机，他们几乎每天每时每刻都在与手机打交道，特别是到了深夜，很多人都爱捧着手机，上网聊天，玩游戏，发微博等等，要知道，这样对健康的危害是非常大的，那么如何健康玩手机呢？下文介绍了方法！
现在的科技日新月异，在智能手机满天飞的今天 。人们对手机的依赖已经越来越深 。从从前手机只是用来打电话，到今天发展成娱乐，通信一体的玩乐型工具 。更加催熟了手机党的产生 。究竟什么是手机党呢？深夜玩手机又有什么危害呢？>>>时尚伤害 常玩触屏手机易致手指关节炎
深夜手机党在都市间悄然兴起
几年前手机还是打电话发短信的实用联络工具，如今科技日新月异，手机越来越向高科技发展 。刚出的Iphone5带动全球果粉们着实为之等待，为之疯狂 。然而，越来越多的朋友们在上班，下班，坐公交车甚至是走路时都离不开手机，这其实对健康影响很大 。更加值得注意的事，有一类被称作“深夜手机党”的人群在都市里悄然兴起 。他们每天晚上睡觉前都会捧着个手机，上上网，玩玩微信，耍耍游戏等等，手机已成为他们睡觉前不可或缺的东西 。
睡前玩手机危害大——视力篇
易造成视力偏差
长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此 。>>>拆掉身边定时炸弹
易造成视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊 。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视 。甚至有可能导致散光！
眼干症
正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次 。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼 。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明 。
睡前玩手机危害大——生理篇
影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22% 。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间 。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去 。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧 。>>>“手机控”保健小贴士
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