醋泡黄豆
做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅 。功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
葡萄汁
做法：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升 。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去渣留汁 。功效：葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品 。
黑豆煮柠檬
做法：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用 。功效：黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美 。而柠檬也有同样的效果 。
按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重”的理论，秋日里还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果 。
【观肤测疾 肌肤问题暴露健康隐疾】总结：综上所述，如果你的肌肤出现以上这些问题，那么别忘了调理身体内脏，由内调理，身体更健康，肌肤更加好哦！
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