胃胀气的原因是气滞留体内 ， 导致各种津液循环受阻 ， 相信很多人都有过胃胀气症状 ， 尤其是吃完饭之后 ， 胃胀气会引起腹痛腹胀打嗝现象！那么胃胀气怎么办呢？一起来跟小编看看吧！
中医上认为 ， 胀气为万病之因 ， 由于气滞留在体内 ， 会阻碍各种津液的循环 ， 从而导致内脏器官的活力的受损 。
对于长时间坐办公室的人 ， 千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上 ， 这让只让小腹突出 ， 引发胀气 。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊 。
如果在用餐前休息片刻 ， 先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 。利用饭前的15分钟 ， 洗把脸 ， 顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上) ， 让人慢慢放松下来 。
还有就是 ， 心情不好时 ， 匆忙进食 ， 会增加肠胃的负担 ， 所以避免把压力带上餐桌 。
不要边吃东西边聊天 ， 或嘻哈大笑 ， 以免把空气一起吃进肚子里 。
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气 ， 方法如下：身体平躺 ， 手脚自然伸直 。吸气时右脚屈膝 ， 感觉右腿挤压到腹部 。吐气时右脚放下来 。换左脚重复此动作 。
避免胀气才更能更好的达到食疗养生的目的 。
胃胀气应如何防治及调理呢
1、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 ， 冷却后 ， 一天喝数次 。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮 ， 有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 ， 它也有治疗及清血的作用 。
3、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题 ， 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 ， 蔬菜与水果也是不佳的组合 ， 牛奶不宜与三餐同时用 ， 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
4、少吃乳品
如果你有乳糖不耐症 ， 则当你吃乳品时 ， 可能产生胀气问题 。有乳糖不耐症的人 ， 其肠内的乳糖酶不足 ， 无法充分消化乳品中的乳糖 。有些人只能接受限量及某类乳制品 。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源 ， 应减少用量 ， 看看胀气的情形如何 。
5、应避免的食物
胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物 ， 豆类容易引起胀气 ， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
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