目录：
第一章：抽烟喝酒等陋习能助长寿吗
第二章：长寿进阶法则想长寿先学“不要脸”
第三章：养生保健长寿常用灸法
生活中，有些人越是抽烟喝酒，寿命反而越长，那么这是不是代表坏习惯越多越长寿吗？人的长寿秘诀是什么？如何长寿？接下来小编一一解答，一起去下文看看了解下吧 。
抽烟喝酒等陋习能助长寿吗
有些人觉得抽烟喝酒的人反而更长寿，这种例子历史上并不少见 。那是不是吸烟喝酒，坏习惯越多的人寿命越长呢？
有人问我，“为什么有人不抽烟不喝酒，只活60岁，而喝酒不抽烟的活70岁，抽烟不喝酒的活80，抽烟喝酒的活90岁，五毒俱全的活100岁”？身边确实有这样的例子，有些人越是坏习惯多反而越长寿 。
有一位活过100岁的文坛巨匠，有采访人员采访他，问他长寿的秘诀是什么 。他说我长寿的秘诀是抽烟喝酒不运动，我想怎么样就怎么样;还有一位长寿老人90多岁，他说他有三美，即美酒、美食和美人 。像这些例子，与医学常识都是相反的 。
有一本书叫《长寿有道——名老中医谈养生》，里面讲的是全国各地80岁以上老中医的长寿经验 。南京中医药大学有位老教授，他长寿的秘诀是一生喜欢打抱不平，并说人生有四大害，抽烟、喝酒、赌博、睡午觉 。他认为午睡是一大害，这个以前我始终想不通，为什么午睡是一大害 。结果在2009年4月份，美国《老年医学会会刊》发表了一篇文章，他们对8000多名69岁以上的妇女进行七年的跟踪研究，发现凡是午睡过多的人，死亡的风险增加44%，其中因为心脏病死亡的风险增加58% 。所以他们认为每天午睡过多肯定不利于健康 。
南京中医药大学还有位老教授，比刚才的那位还大9岁 。他说，“从我所好以享天年，我喜欢什么就干什么” 。广东有位名老中医的长寿秘诀是八个字：“不必跑步，无需吃素” 。人们都说素食好，而他就不赞成吃素 。北大国学大师季羡林有一篇文章题目是“养生无术是有术” 。意思是养生没有什么特殊的方法，他说他是“三不主义”，第一条是不锻炼，第二不挑食，第三不嘀咕，不要小心眼 。但是他不锻炼、不挑食这都是违反医学常识的，而且他说：“不管哪一国的食品，只要合我的口味，张嘴就吃，什么胆固醇、高脂肪通通见鬼去吧 。”
这个现象怎么解释？有的人生活习惯不好，但是他能长寿，而有的人对自己的身体非常小心，但是也可能短寿 。
我总结出一个名词，叫做“自在养生”，就是人要活得自在 。自在不自在就像穿鞋一样，大小、舒服不舒服只有自己知道 。
以上这些人能长寿还有一个原因，就是个体差异 。要承认医学上有个体差异，比如遗传性、家族性，按照遗传学说、基因学说，一个人之所以得大病，是因为生下来就有这个病的基因，所以在人生短短的几十年里就有可能得这个病 。但是假如没有这个基因，就得不了这个病 。这就是现代基因学说的根据 。所以人不能和人比的，不能因为个别人抽烟还长寿就向他学习也去放开抽好了，抽烟不好是公认的，个别人的现象说明不了问题 。
推荐阅读
- 口苦口淡等异味 四种口味反映身体各种病
- 健康常识 喝酒上脸对身体有没有危害
- 求还珠格格第一第二部的经典台词
- 最近很颓废的说说句子
- 180克等于多少ml
- 1800毫升水等于多少斤
- 18毫升的水等于多少克
- 1ml等于多少克怎么算
- 1ml牛奶等于多少克牛奶
- 等你老了，要避开发型上的3个雷区！推荐这3款发型，优雅又减龄