目录：
第一章：警惕：体温下降1°C免疫力下降30%
第二章：低体温的危害
第三章：提高体温增强免疫力的方法
很多人都不知道我们人体的体温如果下降了会带来哪些危害，大家都以为这是没有什么影响的，其实这是错误的想法，那么体温下降危害有哪些呢？下面小编就给大家详细的讲解一下其危害与增强体温方法，快看看吧 。
警惕：体温下降1°C免疫力下降30%
日本长崎大学医学博士石原结实指出，人体体温保持在36.5-37°C时候，身体的各项功能最为活跃 。体温下降1°C，代谢率就会下降约12%，免疫力也会下降30%左右 。体温若长期维持在35.5°C低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状 。人体体温在35°C时，癌细胞很容易繁殖 。
现代人中，那些手脚发热但腹部冰冷、容易流汗和容易出现水肿的人，很有可能发展成为体温偏低的虚寒体质 。
小贴士：提高体温的关键是适当的饮食、睡眠及运动 。有助于提高体温的食物分下面3种，都很常见，要尽量争取每天摄入：
提高免疫力食物：菌类（香菇、木耳等） 粘滑类（秋葵、纳豆等） 葱类（洋葱、大葱等）这些可增强白血球的功能，尤其洋葱可直接作用于免疫力，要多食用 。
抗氧化食物：黄绿色蔬菜（如菠菜、胡萝卜） 色泽鲜艳的菜（如三文鱼）
防止体温下降的食物：南瓜、土豆、黑米、西红柿 。这些食物含有大量促进成长荷尔蒙分泌的物质“GABA” 。
低体温的危害
我们一直迷惑，为什么小孩子总是很high的样子？你去摸摸他们的身体就知道了，他们的体温总是比大人要高一点，只要不是病得很厉害，小孩子总是一刻不停地蹦跳玩耍 。但是现在，不仅仅成年人的体温持续下降，孩子们的体温也下降了 。体温下降1℃，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30% 。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷，引起各种各样的异常状况 。
事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死 。人体的体温36.5℃是一个分水岭，低于这个温度，身体不适将会伴随你一生 。
那么，体温低具体会对人体有什么影响呢？以下5点足够让人心有余悸：
1.容易疲劳
每下降1℃，酶的活力便会降低50%，因此人容易疲倦 。
2.免疫力降低
当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会减少37%，因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易感冒 。
3.自主神经功能及激素平衡受到影响
低体温会影响自主神经功能，让荷尔蒙失去平衡，所以女性月经不调或有经前综合症，可能与此有关 。
推荐阅读
- 服降糖药后需警惕持续低血糖
- 警惕假期健康威胁 放一个健康假
- 警惕6种病 冬季到来易复发
- 常喝枸杞水 保护眼睛预防视力下降
- 养生之道 警惕让你短命的18个臭毛病
- 适度运动降体温 夏天消暑这些常识你可知
- 警惕 声音嘶哑时可千万别使劲清嗓子
- 求关于霜降的农事谚语
- 警惕 糖尿病足处理不当可致截肢
- 消暑降温千万别做10件事