文章插图
饭后这样保健为健康加分
饭后这样保健为健康加分
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要 。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分 。
吃火锅后喝点酸奶 。
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
吃蟹后，喝生姜红糖水 。
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
吃烧烤后来根香蕉 。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠 。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁 。
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
吃方便面后吃水果 。
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 。
润肺止咳，饭后吃个柿子 。
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 。
【饭后这样保健为健康加分】 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
推荐阅读
- 饭后什么时候运动最合适
- 欢度十一保健攻略
- 保健收藏价值高 四招辨别沉香
- 日常三种药品 会用会吃才能救命保健康
- 让你长命百岁的饭后养生法
- 秋季养生重养阴 七个保健妙招益肺保健康
- 健康常识 春季养生保健4不宜
- 养生保健小常识 这六个生活习惯要反着做
- 牙齿保健的20个常识
- 女人保健必知常识