目录
第一章：看你有没有长寿的迹象
第二章：人类衰老之谜
第三章：99岁老太照做针线活
长寿是人们一直在不段寻求的东西，其实长寿迹象也是很明显，在身体的易任何形式存在 。你是否会长寿呢？下面就来学习小编盘点的长寿的秘密，你有没有长寿迹象呢？
看你有没有长寿的迹象
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命 。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象 。
1.出生时母亲还年轻 。
美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍 。
2.爱喝茶 。
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低 。
3.每天步行30分钟 。
一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍 。
4.少喝碳酸饮料 。
美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍 。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁 。
5.腿部健壮 。
“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱 。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世 。
6.吃紫色食物 。
一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症 。
7.青少年时体重正常 。
研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率 。
8.少吃红肉 。
美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险 。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42% 。
9.上过大学 。
哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月 。
10.人缘好 。
“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器 。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年 。
11.朋友身体健康 。
如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57% 。
12.自制力强 。
相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿 。
【长寿的迹象 你有没有】
推荐阅读
- 求关于南京大屠杀朗诵稿的配乐
- 女人眼袋黑该怎么办
- 痛经怎么调理？女人痛经的调理方法
- 女孩胸部多大开始发育
- 求关于南北朝的小说
- 专家做解答 盘点流传千古的11大健康俗语
- 夏季肌肤需要保湿的6个时刻
- 求关于男主角认错女角主的小说
- 女士补肾吃什么呢
- 误食牛黄解毒丸可中毒