10.写3样让你高兴的事
【养生必知小常识 10个生活习惯轻松降血压】有研究指出,人暴怒、激动时,可使血压急升30毫米汞柱左右 。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动,以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张,都是高血压的诱发因素 。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳 。
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