要学会用平和的心态对待一切 。心情烦闷时不妨做运动、听音乐，或与朋友聊天，减轻压力 。每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力 。
笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃 。如果自认为缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画 。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应 。
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