【八种简单却可能救命的家庭体检】家庭体检：新西兰奥克兰大学的研究人员表示，只需要两个简单的问题，就可以确诊97%的抑郁症患者 。1.在过去一个月内，你是否经常因不开心、沮丧或没有希望而烦恼？2.在过去一个月里，你是否因没什么兴趣或不愿意做事而烦恼？如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”，就应该及时和心理医生交流了 。
五、两分钟糖尿病问答
糖尿病如果不及时治疗，会增加患心脏病的风险，使寿命缩短10-15年 。美国疾病预防控制中心的调查显示，糖尿病的早期检出率只有4%，另有570万人一直与糖尿病“共同生活”，自己却不知情 。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说：“你只需花两分钟回答6个问题，就可以得知自己和糖尿病有多近 。”
六、伸展运动检测动脉硬化程度
健康的血管像气球一样柔韧，每天有规律地扩张、收缩，将血液带向全身 。但是，年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成，动脉越来越硬 。你不需要进行复杂的医学检查，做一个小动作，就可以知道自己的动脉是像丝袜一样柔软，还是像旧轮胎一样没有弹性 。最近一项调查显示，坐位体前屈测试中身体最柔软的人，也拥有最有弹性的血管 。两者有何关联？北得克萨斯大学健康科学中心山本健太博士指出，动脉壁和你臀部、背部的肌肉一样，由平滑肌细胞和结缔组织组成 。因此，无论哪里硬化，都会对其他部位产生同样的影响 。
家庭体检：坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角 。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾 。“如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加 。如果过去一年你没有量过血压，现在就得量一量 。”山本健太说 。
七、腰围预示早逝风险
“腰带越长、寿命越短”绝对不是儿戏，即使你并不超重，过大的腰围也会增加你早逝的风险 。近日，欧洲九国对36万人进行的调查显示，即使对并不超重的人来说，腰围过大也会使女性早死风险增加79%，男性早死风险增加一倍 。哈佛公共卫生学院对超过4万名妇女的一项研究表明，腰围过大使患致命心脏病的风险增加三倍 。
家庭体检：裸露身体站在镜子前，用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上 。这是美国国立卫生研究院推荐的位置 。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太紧，记下你的腰围尺寸 。对男性来说，腰围超过94厘米，患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超过102厘米，被视为高风险 。对女性来说，81厘米是危险临界点，89厘米是高风险临界值 。
八、家庭体检：选出你的答案，然后把分数相加
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