女性宫寒现象很常见，这也是导致月经不调、痛经乃至不孕不育的常见原因，总之必须要严肃对待这个问题，才不会让自己的健康和正常的生育能力受到影响，出现宫寒血冷现象，还是要及时察觉到的，更要想办法采用正确方法来医治和调理，那么如何治疗宫寒血冷呢？
宫寒表现为手脚一般会冷，月经痛等，具体吃一些中药调理效果很好的，注意饮食忌凉性食物，夏天不能吃冷饮之类的 。吃凉食要先以热食垫底 。用餐可以多喝热汤，多吃坚果类的食物，如核桃，栗子，枣等生活上注意保暖 。
一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃 。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃 。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好 。下面介绍几种可以常吃的食物 。
1、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等 。
2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物 。
二、运动
运动是最好的医生 。不动，血液循环不畅 。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况 。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持 。
【如何治疗宫寒血冷呢？】瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服 。
其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来 。
子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生 。中医理论：天人相应，肾通于冬气 。“妇良方宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式 。
上文中对如何治疗宫寒血冷给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，不管是什么原因导致的宫寒血冷，都需要提高警惕，也要通过不断的改善生活习惯，调理生活起居，做好养生保健措施，才让自己的身体更加的健康 。
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