都说家是心灵的港湾 ， 也许你并不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的 。因此 ， 在家里面 ， 有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病 。
1.使用海绵
家里面最脏的地方就是厨房了 ， 因为在那里 ， 每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉 ， 然后把污水倒进水池中 ， 生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌 ， 还有其他一些病毒和细菌 。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌 ， 浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物 ， 因此 ， 用海绵擦拭的次数和地方越多 ， 微生物传播得就越多 。
处理：用海绵时 ， 要充分浸泡、漂洗 ， 冲洗干净 。用过之后 ， 洗干净风干 。另外 ， 每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟（切记：在微波炉中消毒时 ， 一定把海绵弄湿 ， 可以把海绵放在装水的小碟子里） 。
2.长时间开窗
当天气比较晴朗时 ， 我们会喜欢打开窗户 ， 呼吸清新的空气 。于是有人喜欢长时间开着窗户 ， 这可能是一个不利于健康的举动 ， 季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧 。
处理：一般每天开窗30分钟就足够了 。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳 。因为这两个时段内 ， 气温已经升高 ， 沉积在大气底层的有害气体已经散去 ， 开窗换气效果较好 。
3.睡觉使用枕头和床垫
每个人平均每小时会有150万个细胞脱落 ， 即使什么也不做 ， 每天也会出大约250毫升的汗 。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积 ， 容易导致螨虫滋生 。
平时可能你不会感觉到 ， 不过的确床垫每十年重量就会增加一倍 ， 主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加 。五年后 ， 枕头重量的10%都是尘螨 ， 当你睡觉的时候就会吸入到肺里 。
处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来 ， 阻止和预防各种粉尘进入 。另外 ， 经常换洗床单被罩 ， 用60摄氏度左右的热水洗 。
4.使用吸尘器
传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘 ， 如飘浮在地板上的浮沉 。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中 。因此 ， 当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净 ， 其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在 。
灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质 ， 如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质 。
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