8点夏季养生保健知识 让你过好今夏( 二 )


7、夏季养生保健要调整药物 。因为夏季人体出汗会较多,电解质丢失也很快,所以有使用利尿剂降压的病友们这个可要注意了,因为这个极易发生低血钾,最好尽量避免用此类药物或者不用 。
8.夏季养生保健要劳逸结合 。在炎夏,应该尽量避免到户外活动,因为这很易引起中暑,也极易诱发心脑血管疾病 。空调使用也要趋于科学合理,室内温差不能与室外温差差别太大,一般以8℃为宜 。
有肝脏问题的朋友要做好夏季养生保健的要注意
1.白天不要在阳光下暴晒,出门时候戴好防晒帽、太阳伞或者太阳镜 。因为夏季人容易乏困,所以中午要午睡半小时以上 。晚上要适当减少夜生活,保证睡眠有8小时 。同时还要保持情绪,不烦躁 。
2.忌饮酒 。在炎热的夏天,在风扇前喝上一瓶冰啤酒,这个对于“热火焚身”的人最是享受不过的了,但是你知道吗夏天饮用一样“火上浇油”,有肝脏问题的朋友就是因为过度饮酒而导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝,直至肝硬化,夏天有肝脏问题的饮酒这个可谓很得不偿失 。

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