【冬日如何保健养藏 寒冷冬季的养生小常识】冬天应少洗燥，一周洗两三次澡即可 。因冬季应“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺 。”如果冬季常常洗澡，就会使皮肤毛孔开泄而寒气入侵，也无法做到无泄皮肤，使气亟夺 。冬季还应常常用热水洗脚，促进血液循环而使阳气生发 。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神 。
冬季饮食忌黏硬生冷 。民间也广泛流传有“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语 。要知道“秋冬养阴”的道理，冬季进补，食补的方法很多，实践证明炖品最好，因为炖品不仅能保持食物的原味，而且营养大都融在汤水里，不会丢失 。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、板栗粥、枸杞粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
在冬天不闭藏的结果，就是先耗伤自己的宝贵的阳气，接着就是外来寒邪入侵到体内，有人会反复的感冒发烧，有的会出现经常的肌肉骨骼疼痛，有的会出现痛经、有的人面部和皮肤会出现黑斑、黑点，寒气入血入藏以后不仅会导致动过缓、瘀血梗塞，还会导致人的出现阴寒负面的精神情绪 。
推荐阅读
- 人物配音：如何为动画片配音？
- 学习播音，如何在主持中做到流畅自然？
- 中秋时节保健养生注意事项
- 体寒宫寒的症状与如何调理呢
- 如何做阅读理解题
- 秋季养生保健常识及注意事项
- 冬季养生保健小常识
- 健康生活方式 养生保健的起点
- 如何延缓更年期的到来呢？
- 饭前如何科学保健？