由于现在生活 ， 工作的压力都很大 ， 所以导致很多的人除了正常的上班外 ， 还会额外的加班来贴补加用 。有的白领的工作人员会熬夜加班做一些文件等 。说起到熬夜这确实是相当毁人的一件事情 。本来晚上就是睡觉的好时候 ， 如果熬夜到半夜 ， 会对身体造成很大的损害 ， 所以熬夜的时候就要多加营养 ， 那熬夜吃什么？
熬夜是没有办法的事 ， 所以为了能够做到健康的熬夜 ， 为了不让身体受到损害 ， 在熬夜的时候必须要采取一定的措施 。比如说在饮食方面的措施 ， 在环境方面的措施等 ， 我们来讲讲熬夜吃什么吧 。
1.如果是已知自己晚上要熬夜的 ， 那么当天白天的时候稍微抽空多休息一会 ， 尤其是一定要睡个午觉 ， 养足精神 。
2.晚饭不要吃太饱 ， 然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水 ， 如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥 。
3.准备好专门的提神饮料 ， 一般而言绿茶的提神效果还不错 ， 热咖啡也可以 ， 但是不要喝浓咖啡 ， 切记一定要是热的饮料 。
【经常熬夜的人应该注意！】4.在熬夜的地方周围放一些绿色植物 ， 比如仙人球、吊兰 。
5.熬夜之前最好吃一片维他命B ， 或者也可以吃一片钙片 。
6.熬夜的时候最好每隔一个小时左右洗一次脸 ， 尤其是熬夜打电脑的朋友 ， 而且在洗完脸之后做一下全身舒展运动 ， 拉一下筋骨 。
7.女性朋友的话在熬夜前一定要卸妆 ， 把脸洗干净 ， 在熬夜的时候如果有闲暇时间可以抽空补一个小面膜 ， 或者擦一点湿润脸部的物品 。
8.熬夜的时候注意四周温度 ， 准备好足够的衣服 ， 做好保暖工作 。
现在熬夜的人们不止是一个两个 ， 而是很多 ， 有的是为了工作 ， 有的则是为了玩游戏 。无论是处于什么方面的熬夜 ， 我们都必须要做到健康的熬夜 ， 所以在熬夜的时候 ， 就可以做到以上的几点 ， 这样就可以减少熬夜给身体带来的影响 。
