女人经期吃什么可以排毒

女人在每个月都会有那么几天,虽然不是太长,可是如果调理不当也会对身体有伤害的,特别是在经期的饮食最重要了,好我饮食不但会对身体有宜,还对排毒有好处,特别是女性在月经期间的身体是最虚弱的,一定要引起特别重视,那么女人经期吃什么排毒?通过下面的介绍我们来进行一下了解,希望对女人能够有帮助 。
莲藕:
【女人经期吃什么可以排毒】莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口 。
萝卜:
冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃 。
玫瑰花:
玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用 。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用 。
水:
水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的 。
山楂:
女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好 。
木耳:
木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点 。
柑橘:
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题 。
通过上述的介绍,我们知道了女人经期吃什么排毒,在月经期间我们一定要注意护理好自己的身体,不但不能吃生冷的食物,而且也不能做体力活,经期我们也需要注意保暖,不能出现过度劳累的情况,另外在经期的心情也特别重要,一定不能生气 。

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