随着我们对于养生的深入了解 ， 很多简单有效的养生方法被我们所熟知并且应用到我们的生活里面 ， 我们知道在冬天洗冷水澡绝对是非常养生的一种行为 ， 冬天洗冷水澡的好处是非常多的 ， 冬天洗冷水澡不但有利于我们的皮肤而且还能提高我们人体的免疫力和抗病能力 。虽然冬天洗冷水澡有很多的好处 ， 但是冬天洗冷水澡也有很多的禁忌 ， 所以我们在选择冬天洗冷水澡作为一种养生方式的时候应该注意到一些细节 ， 这样才能发挥冬天洗冷水澡最大的保健功效 。
好处
简单讲 ， 冷水澡有三个好处 ， 其一 ， 增加人体适应气温的能力 ， 特别是适应泠空气的能力 ， 不容易患感冒 。其二 ， 对人体血管是一个很好的锤炼 ， 洗冷水澡时 ， 血管急骤收缩 ， 大量血液流向身体内部 ， 过一会又流向体表 ， 血管一伸一缩 ， 长此以往 ， 可以预防心血管疾病的发生 。其三 ， 可以锻炼人的意志 ， 夏天冲凉很痛快 ， 冬天洗泠水澡就要有毅力 。害处
个人体质不同 ， 会导致不同的疾病 ， 个人在感冒患病期间 ， 洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出 。
1、洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。对于那些身体体质较差的朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。
2、在一些部分地区气候变化较大 ， 使得流感提前 ， 应及早预防感冒 ， 洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举 。但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说 ， 需要有一个学习适应的过程 ， 而且需要常年坚持才行 。但是 ， 冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天 ， 气温逐渐降低 ， 人体对寒冷和冷水也逐渐适应 ， 以至于到了深秋和冬季 ， 洗冷水浴也不感觉太冷 。
冷水浴的"循序渐进" ， 还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长" 。
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