专家表示 ， 通风换气是改善室内空气的有效方法 。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间 ， 可将厨房、浴室、客厅里通风半小时 。如果遇到雾霾 ， 尽量少开窗通风 ， 搭配使用空气净化器和加湿器 。厨房应安装净化效果好的油烟机 ， 尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸 ， 更不要在室内吸烟 。另外 ， 每半个月或一个月定期除尘 ， 降低空气中的有害颗粒 。还需要提醒的是 ， 有些高层建筑通风效果较差 ， 开窗时间应相对延长 。
灯光亮度：不超90%
大部分家庭在挑选和使用灯具时 ， 只关注外观、节能性和功率大小 ， 往往忽视了灯具的照度、色温大小等关乎健康照明环境的标准 。
其实屋内灯具过多、过亮不但浪费资源 ， 还会对眼球造成很大刺激 ， 易引起情绪烦躁 。家居中各空间功能不同 ， 对光照强度的要求也不一样 。一般来说 ， 客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些 ， 这样比较符合人体作息规律 。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影 。可调光源的亮度最好控制在60%~80% ， 最大亮度别超过90% 。
另外 ， 从颜色上讲 ， 应该避免五颜六色的旋转彩灯 。客厅、书房、厨房中 ， 起主要照明作用的大灯最好选择冷色调 ， 也就是白光的灯;卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源 。局部照明时 ， 应用遮光性好的台灯 ， 以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射 。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品 。最后 ， 不管办公室还是家里 ， 尽量用白炽灯而不是日光灯 。后者的紫外线和蓝光会对皮肤及视网膜造成伤害 。
绿植：10平米放两盆
家中摆放绿色植物不仅能净化空气 ， 增加含氧量 ， 还能舒缓紧张情绪 。英国埃克塞特大学的研究发现 ， 在工作场合摆盆栽 ， 更能提高员工的心理舒适感和企业的经营绩效 ， 也可降低员工跳槽的几率 。
专家表示 ， 应根据房间面积的大小选择和摆放植物 。阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植 。一般情况下 ， 10平方米左右的房间 ， 1.5米高的植物放两盆比较合适 。在窗边放绿植 ， 既能吸收尘土 ， 净化空气 ， 防止干燥 ， 还能有效降低噪音污染 。首选体积大、叶子多的 ， 如金钻、绿萝、万年青、绿霸王等 。
由于光合作用 ， 绿色植物在白天吸收二氧化碳 ， 可一到晚上 ， 便会和人抢氧气 ， 并释放二氧化碳等污染物 。因此 ， 卧室最好别放大盆植物 ， 如果放的话 ， 也要在晚上搬出 ， 以免供氧不足 ， 引发头晕、呼吸困难等问题 。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物 ， 别超过两三盆 。
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