在现在的社会中各种各样的压力随之而来 ， 不管是学习人士还是工作人员都不免遇到心烦郁闷的事情 ， 但是这时候可千万不要被坏心情影响 ， 要调节好心态如果真是心情不好很郁闷的话可以吃些美食啊 ， 比如自己做一些具有食疗功效的汤羹都可以啊 ， 用这些食物来分散注意力 。
其实每个人都有心情不好郁闷的时候关键是看你怎样调节这种心态 ， 我们可以做一些安神的汤粥来喝 ， 或者做一些事情来打发郁闷的心情都是可以的 ， 其实心情不好的时候吃东西是最好的方式 。
安神滋补方
【心情不好郁闷怎么办】1、百合糯米粥
鲜百合30克 ， 糯米50克 ， 冰糖适量 。将百合剥成瓣 ， 洗净 ， 糯米如常法煮粥 ， 米将熟时加八百合煮至粥成 ， 加入冰糖调味 ， 如无鲜百合可以用干百合10克代之 ， 直接与米同煮为粥 。
每日2次 ， 早晚温热服食 。百合自古作补益之物 ， 亦食亦药 。《神农本草经》将其列为上品 。
其保健作用有补土(即脾脏)、安心、益志、滋养强壮、不老延年等 。其性味甘平 ， 具有补中润肺 ， 清心安神功效 。
2、大枣葱白饮
大枣20枚 ， 葱白10克 。把大枣洗净 ， 劈开 ， 与葱白一起八锅 ， 加水煎煮 ， 煮开15-20分钟后取下 ， 滤取汤液 ， 每晚1次 ， 温热饮服 。
大枣甘润 ， 善健脾益气 ， 养血安神 ， 凡惊悸怔忡、健忘失眠、心脾两脏元神亏损之症 ， 多用太枣调之 。
葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎 ， 又名葱白头 。辛温发散 ， 宣通上下阳气 。本方用葱白还有一层含意 ， 大枣质润 ， 滋腻 ， 加葱白辛散 ， 既可使大枣发挥其补益作用 ， 又不助湿生热 ， 令人中满 。
本饮补中益气 ， 养血安神 ， 适用于心脾两虚 ， 心慌乏力 ， 食少倦怠 ， 烦闷不得眠者食用 。
生活没有平静的日子吵吵闹闹的生活才是最热闹的 ， 所以不要为了一些小事心烦郁闷 ， 那样伤害的只有自己的身体 ， 凡事看开点不要怨天怨地保持好心情才是越活越好的证明 ， 以上几款吃食只要你心情不好郁闷的话都可以做来吃吃啊 ， 绝对有效的 。
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