大家都清楚 ， 脾胃是需要我们调养和呵护 ， 如果没有 ， 我们要会食欲不振 ， 吃不下睡不好 。对我们的身心健康都是不好的 。现在在人呀 ， 工作的就没日没夜的工作 ， 都不能很好的休息和调养自己的身体 ， 而学生呢 ， 就熬夜的学习 ， 生活作息都乱成一团 。导致许多人的脾胃都不好 。
那么脾胃不好的表现在哪里呢 ， 首先我们可以看到脾胃不好的脸色就很差的 ， 面黄肌瘦的 。其次 ， 可能通过看他们的鼻头颜色 ， 如果鼻头发红 ， 就可以证明脾胃有热的症状 。还有脾胃不好的人常常会特别能 ， 不过不一会儿就会又饿了 。
脾胃不好该如下调养：
(l)脾胃不好平时应注意--情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
(2)脾胃不好平时应注意--饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此脾胃不好 ， 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
(3)脾胃不好平时应注意--注意冷暖 。俗话说"十个胃病九个寒" 。这确是经验之谈 。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 可及时服用生姜茶 。
(4)脾胃不好平时应注意--要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。
【脾胃不好怎么调养】朋友们 ， 好的脾胃对我们的长身体是很好帮助 ， 特别是年经的朋友们 ， 如果脾胃不好 ， 我们将会是脸色暗黄 ， 身体瘦小 。相反 ， 如果我们能经常调养好脾胃 ， 我们脸色就会是润红润红的 ， 充满活力 ， 整个人看起来就青春阳光许多了 。
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