胃-怕冷
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些 。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液 。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。
建议
1、冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准 。
2、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温 。
心脏-怕咸
食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高 。除了食盐、味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标 。人们每天食用约10克盐，这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物(每天少于5克或低于一汤匙) 。
建议
1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量 。
2.烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量 。
3.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水 。
肺-怕烟
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群 。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数 。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了 。
建议
1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟 。
2.如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊 。
3.另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，抽烟千万不要在家里抽烟 。
肾脏-怕肉
现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标 。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质 。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏 。
建议
1.成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求 。
2.一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质 。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两 。
肝脏-怕胖
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病 。研究发现，虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显 。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年 。
建议
1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法 。
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