颈椎病目前是一种常见疾病，不少人在日常生活中玩电脑、手机，伏案工作，长时间低头会让颈椎处于过度劳累状态，形成颈椎病 。
日常生活中，避免长时间保持同一姿势，特别是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，做颈肩部肌肉锻炼，如做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又可以增强肌肉韧度 。选用的枕头不要太软、太高，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直 。
【男人当心一种姿势要你命】秋季天凉以后应穿高领衣服或围上围巾 。麦瑞骨科林欣说，特别要留意“颈后风” 。有时工作时座位后面对着空调或窗子，不时有冷风吹到后颈部，这样的情形一定要避免 。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定 。
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