时常见到一些人吃东西很快，即使非常烫的食物也能在10分钟内吞下肚 。其实，“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才能发挥唾液的养生功效 。唾液，就是我们俗话说的“口水”，由唾液腺分泌出来，差不多全部被吞下，经消化系统吸收之后进入血液 。
中医学认为，“气是续命芝，津是延年药”
口水中含有多种有益因子，古人说，唾液可以“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命” 。具体地说，唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，杀灭微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能 。
平均每人每日的唾液分泌量可达1000～1500毫升 。人的口腔中积存有食物残渣，从而给细菌繁殖创造条件 。唾液在口腔内不断流动，即相当于对牙齿进行及时清洗，如此能够保持口腔的清洁和健康 。唾液中所含的蛋白质、葡萄糖、钠、钾、磷酸、钙等营养成分可以维持口腔酸碱度，调节pH值 。牙齿表面珐琅质的溶解与沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子以及氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用 。
唾液可以将嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽
同时唾液中含有淀粉酶，能够将食物中的淀粉分解成麦芽糖，不光令人感觉到甜味，还可以让食物在口腔中就进入消化过程 。唾液中含有溶菌酶与分泌型免疫蛋白球A
等抗菌成分，可以抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌和葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔及咽喉发炎 。
唾液中含有一种可以让人保持年轻的“口水腮腺激素”，能够让人聪明、齿坚、肌强 。医学研究专家证明，人类唾液中的富组蛋白可以显著地缩短伤口愈合时间 。故此，在突然受伤、清洗不便的情况之下，最好在伤口上涂些唾液 。
唾液除具有灭杀微生物、健齿、助消化等功能外，还有促进细胞修复生长的因子
【一个动作可以养肝抗衰老】消除对人体有害的自由基，同时还有很强的防癌效果 。所以倘若坚持咽唾液，每口饭咀嚼30次，便可以清除大部分有害物，有益健康 。因此，人们说“日咽唾液三百口，一生活到一百九”是有道理的 。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛 。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老 。
唾液在体内化生为精气，具有养肝护肝的功效
中医古书上说：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液 。”意思是唾液是脾、肾所化，肾是人体先天之本，脾是人体后天之本，脾、肾富集了五脏之精，气血之华，因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有着特殊的作用 。古代医学家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况 。
推荐阅读
- 牛蒡茶月经期间可以喝吗
- 汗蒸后可不可以冲澡呢？
- 可以涂完防晒霜后直接涂散粉吗？
- 鱼开胃和什么搭配好
- 着床多少天有卵黄囊
- 经期可以吃螺旋藻的吗
- 蹲马步可以瘦腿嘛
- 请问泡脚可以祛斑吗
- 月经期可不可以跑步锻炼
- 36岁女人皮肤保养方法