相信很多人都知道戒烟比较难 ， 如果有了一些烟瘾更是难上加难 ， 烟里面所富含的尼古丁不仅仅会让自己上瘾还会让自己的身体受损 ， 谁都不希望自己的朋友或者是家人有抽烟的习惯 。但是有些已经沾染上烟瘾的朋友就很苦恼了 ， 应该怎么做才能戒掉香烟呢？那么今天我们就来说一下用什么方式戒烟比较好吧 。
主要是靠自己的意志力 ， 定一个戒烟日期.并且在你开始之前 ， 定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有 ， 就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁 ， 用红糖或黄糖调 ， 饮之神效.每日50g ， 每日一次 ， 3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了 ， 吸烟有害健康啊 ， 效果非常好.目前为止是最快的了 ， 就3-5天就可以戒了.
戒烟方法很多 ， 下面十二种戒烟法.
(1) ， 特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右） ， 使人体对香烟的味道产生反感 ， 从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.
(2) ， 想象自己在吸烟 ， 同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.
(3) ， 将戒烟的原因写在纸上 ， 经常阅读；如能可能 ， 尽量补充新内容.
(4) ， 将想购买的物品写下来 ， 按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月 ， 清点一次钱数.
(5) ， 同朋友打“赌” ， 保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.
【用什么方式戒烟最好呢？】(6) ， 不整条买烟.
(7) ， 不随身带烟 ， 火柴或打火机.
(8) ， 每周换一种牌号的香烟 ， 但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.
(9) ， 经常思考烟雾中的毒素可能对肺 ， 肾和血管造成的危害.
(10) ， 观察烟味对呼吸 ， 衣服和室内陈设造成的影响.
(11) ， 考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害 ， 他们正在呼吸被污染了的空气.
(12) ， 问自己你的健康对你父母 ， 亲朋是否重要.
以上就是为大家带来的可以戒烟的几种方法了 ， 不知道各位吸烟的朋友都了解到了吗？吸烟对我们的身体害处是很大的 ， 如果不能及时的戒掉那么对以后的生活都有着很大的影响 ， 所以一定要戒掉烟瘾哦 。
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