35岁的我们不再年轻 ， 眼角和皮肤已经开始出现很多的细纹 ， 生完孩子后我们的体型也恢复的很差 ， 各方面的身体素质都变得很弱 ， 也比较容易生病 ， 并且还有很多的妇科炎症困扰着我们的 ， 和我们的健康带来很大的影响 ， 这时很多人都会开始保养自己的卵巢 ， 为了年轻 ， 也是为了身体的健康 ， 那么35岁卵巢保养的方法又什么呢？一起来了解下吧！
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。
服用维生素C和维生素E：研究表明 ， 若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而 ， 单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
叶酸：增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素b ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示 ， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
从中医学的角度上讲 ， 直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用 。生活中多食用VE含量较多的食物核桃 ， 喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用 。
【35岁卵巢保养的方法有什么】现在我们知道了35岁卵巢保养的方法 ， 平时的时候我们应该要注意饮食 ， 也要注意自己的生活习惯 ， 如果有酗酒的习惯 ， 还是赶紧的改掉吧 ， 还有吸烟 ， 这两种生活习惯对我们保养身体没有一点好处 ， 还会影响我们的皮肤状况 ， 使我们的身体变得很差 。
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