吃完饭后 ， 许多人都会有一些不经意的小习惯 ， 比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口;亦或者是点一根烟 。9种看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康 ， 都有哪些？快来找找这里面有没有你吧！
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果 ， 认为这样有利于清口 。其实这是一种错误的生活习惯 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为 ， 当食物进入胃部后 ， 需要消化1-2个小时才能缓缓排出 ， 饭后马上吃水果 ， 水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸 ， 饭后喝浓茶 ， 会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物 ， 影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收 ， 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯 ， 容易引发缺铁性贫血;此外 ， 饭后马上喝茶 ， 大量的水进入胃中 ， 还会冲淡胃所分泌的消化液 ， 从而影响胃对食物的消化工作 。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液 ， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引发胃肠道疾病 。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了 ， 汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压 ， 导致急性胃扩张 。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此时唱歌会使隔膜下移 ， 腹腔压力增加 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引发肠胃不适等其他症状 。因此 ， 最好在饭后1小时左右 ， 食物正常消化后再去唱卡拉OK ， 或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
饭后开车
饭后由于消化的需要 ， 血液大多集中到了胃部 ， 大脑处于暂时缺血的状态 ， 这时开车容易导致操作失误 ， 发生车祸 。因此 ， 饭后1小时再开车更安全 。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头” ， 这也是一种不正确的生活习惯 。饭后洗澡 ， 体表血流量就会增加 ， 胃肠道的血流量便会相应减少 ， 从而使肠胃的消化功能减弱 ， 引起消化不良 。
饭后放松皮带
多人吃饭过量后感觉撑得慌 ， 常常放松皮带扣 ， 这样虽然肚子舒服了 ， 但是会造成腹腔内压的下降 ， 逼迫胃部下垂 。长此以往 ， 就会患上真的胃下垂 。
饭后“百步走”
【戒掉饭后八个短命行为】
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