作为女生每个月都有那么几天,那是无可厚非的 。月经来了,有的女生会痛经,痛的你死我活,看着都觉得好心疼她 。所以一般女孩子在没做母亲之前都会想生个男孩子,因为母亲的痛经会遗传给自己的女儿,男孩多好啊,又不要生孩子,不要尝试分娩时期,十指段的感觉 。以后月经按摩穴位,可能就不会那么难受了 。
【经穴按摩操】:
一、搓揉手掌:双手掌相对密合,用力搓揉49次,使双手掌温热,温暖手上三阴经 。
二、按摩三阴交穴:翘起二郎腿,用姆指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛 。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处 。
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同侧血海穴49次,血海穴位在股骨内髁上二寸 。
四、按摩小腹:用手掌轻揉小腹49次,小腹部有任脉的关元、气海,关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分 。
五、按摩腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,在肾俞穴上面来回按摩49次,肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分 。
【保健小叮咛】:
一、经期宜保暖,忌食生冷或刺激性食物 。
二、平日多做经穴按摩,持之以恒,经前一周更需加强 。
三、消除焦虑、紧张及恐惧,保持心平气和,勿急躁,注意精神调养 。
四、避免长期处于冷气房,若无法避免,需要注意保暖 。
五、锻练身体并持之以恒,多运动增强体能 。六、规律起居,充足睡眠,保持精神充沛 。
【月经按摩的穴位】如果月经痛需要按摩穴位的话,请记住我们给你的温馨提示哦 。女人要自己爱护自己哦,多了解自己,控制好自己的脾气,让自己大方点,和自己的朋友以心换心,而不是随便丢了自己的真心,不要让自己那么讲究,那么委屈自己 。
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