少欲
养身贵在养心，养心贵在养神 。人不能没有物质和精神的需要和追求 。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康 。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利 。
少怒
怒是七情中最强烈的一种情绪 。“怒不节，气乃不固 。”怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病 。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒 。忌怒的主要方法是：自制 。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制 。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来 。
少色
即寡欲以养精 。养精就是保护好器官的生理功能 。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生 。
少言
少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架 。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康 。
少食
【做好“七少”健康常在】饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感 。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命 。
少卧
老人好卧，但需有节制 。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病 。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致 。
少坐
“久坐伤肉” 。有的老人迷恋电视、麻将，出门以车代步 。久坐，脉络瘀滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难 。这就是医学上的下肢静脉血栓形成 。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老 。
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