肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖……这些都是因为你身体里积攒了太多的毒素 。以下这些简单的招数 ， 可以帮你轻松排毒 ， 做个“无毒”美人 。
多喝水
如果身体内的水分不足 ， 会影响我们的新代谢物 。早晨起床后先喝一大杯水 ， 可以促进毒素排出 。
早餐多吃粗粮和水果
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素 ， 有利于保障消化系统正常运转 ， 可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度 。
运动
快走30分钟 ， 或者做健身操 。在运动中出汗 ， 使我们体内的毒素从汗液中排出 。需要注意的是 ， 不要突然运动 ， 也不要在运动后立刻淋浴 。
深呼吸
大口的呼吸新鲜空气 ， 每天为我们的肺部做一次大扫除 。
按时排便
【早起排毒的6个简易好方法】粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素 ， 每天按时排便是非常重要的 。
腹部按摩
用手掌在腹部顺时针按摩50下 ， 再逆时针重复同样的次数 。
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