无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作 。近日，某网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康 。
咬指甲 。
纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染 。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习 。
挠头 。
【7个下意识动作有损健康】纽约市皮肤病学专家阿雷尔·奥斯塔德博士表示，经常挠头、拉扯头发会损伤发根，造成脱发或感染 。
舔嘴唇 。
纽约市皮肤病学博士惠特妮·鲍维表示，紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂 。这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力 。
咬笔头 。
美国罗德岛大学医学专家泰德·梅亚特博士表示，笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等 。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈 。
爱摸脸 。
纽约州立大学州南部医学中心临床皮肤病学教授杰西卡·克伦特表示，用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕 。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理 。
扭脖子 。
强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音，虽然这可能会让你感觉放松了，但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病 。
咬紧牙 。
压力大时，许多人会“咬紧牙关”，事实上，这样会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤 。
推荐阅读
- 7个习惯占了1样注定比同龄人老十岁
- 小动作换大健康 你还不行动？
- 8个小动作换来大健康
- 7个习惯随时让人陷入危险
- 7个减压途径 释放你的工作压力
- 7个小行为养生长寿胜食疗
- 7个让你远离折寿的数字 你知道多少？
- 夏季冲凉的7个好处
- 小动作伴您健康一生
- 餐馆最不愿透露7个秘密