21天减肥法共分三个阶段 ， 分别是前三天断食阶段 ， 中8天蔬果餐 ， 后10天为6成饱饮食！
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1. 21天减肥法共分三个阶段 ， 分别是前三天断食阶段 ， 中8天蔬果餐 ， 后10天为6成饱饮食 。
2. 第一阶段 ， 为前3天 ， 完全禁食 ， 排毒阶段 ， 每天早上喝500ml的淡盐水或者蜂蜜水 。
3. 第二阶段 ， 为中8天 ， 早餐 ， 喝咖啡 ， 橙子 ， 苹果 ， 午餐 ， 吃水煮蛋一个蘑菇炒青菜 ， 凉拌青瓜 ， 晚餐 ， 吃白薯粥 ， 凉拌蔬菜 ， 西瓜 ， 苹果 。
4. 第三阶段 ， 为后10天 ， 早餐 ， 喝红豆大米粥一碗 ， 半个馒头 ， 午餐 ， 吃西红柿炒蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗 ， 晚餐 ， 吃菠菜猪血豆腐汤 ， 抄土豆丝 ， 凉拌白菜心 。
【求21天减肥法的食谱】
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