7、多喝可可饮料能助你健康
多喝可可饮料可以帮助你的心脏、免疫系统以及脑部健康 。研究表明，每日一杯可可能帮助你减肥，因为其中所含的黄烷醇能够降低总热量的处理，能够帮助身体吸收 。这也是为什么在吃饭的时候最好喝一杯可可 。
8、注意让你吃的蔬菜更新鲜
每天在集贸市场买菜，所以你每天吃的蔬菜看上去够健康 。但是专家表示很多蔬菜都充斥着脏东西和细菌 。由于有机食物经常被喷洒同种物质，你的有机菠菜每10分钟就经受一次细菌浴，这类水循环系统大多都是这样，因此细菌被不停地扩散出去 。你能做什么呢？千万别使用塑料袋装你买的菜，有哮喘或者是呼吸道疾病的人更容易受到疾病或者感冒的侵袭，尤其是在呼吸了带有细菌的空气之后 。
9、多吃全谷物早餐更健康
最新研究提供了一种更健康的早餐食谱：富含维他命B12以及叶酸的全谷物食物早餐，它能帮助改善溃疡或者发炎 。通过检查了那些发炎的人，研究人员发现他们缺乏维生素B12和叶酸，这些营养元素的缺乏能引发舌头和口腔的发炎 。而每天一杯全谷物食物早餐大约含有400毫克的叶酸，100毫克的维生素B12 。
10、坚持多喝水是排毒的好方式
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗 。其实喝水还有另外一个好处减肥 。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅 。
推荐阅读
- 25个排毒小知识 还您一身轻松
- 蚯蚓为什么要生活在土里
- 让你必须长寿的10个瞬间！
- 脱疲倦强精力五大生活妙招
- 小窍门教你6个清洁技巧 把家务做的美美的
- 小动作伴您健康一生
- 蚯蚓为什么不能在水里生活
- 没怀孕孕酮是多少
- 蚯蚓是怎么样生活的
- 对小指头做1件事有惊人效果