1.头皮
研究发现 ， 每平方厘米的头皮上约有100万个微生物 ， 其中最多的是毛囊脂螨 ， 他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内 ， 三五成群地结合在一起 ， 组成一个“大家庭” ， 齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生 ， 最终导致的结果就是脱发 。想要与它们抗争 ， 除了勤洗头 ， 每天早晚最好用梳子梳梳头发 ， 这样能刺激头皮 ， 让其通风 。
2.口腔
口腔是食物的必经之地 ， 但你知道吗 ， 我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物 ， 其中有好的菌群 ， 也有相当一部分坏的微生物 ， 这是导致口气的罪魁祸首 。它们寄生在牙齿之间和舌头上 ， 在分解食物残渣和唾液的同时 ， 产生难闻的硫化合物 。保持口腔清洁卫生 ， 早晚认真刷牙 ， 刷牙前记得用牙线清理牙缝 ， 刷完牙再清洁一下舌头 ， 残留在舌头上的细菌同样会破坏口气 。
3.腋窝
【人身上4个部位需重点清洁】在人群拥挤的公共汽车或地铁中 ， 你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来 ， 肆无忌惮地污染着周围的空气 。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个 。汗水本身并没有异味 ， 都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养 ， 从而繁殖滋生大量细菌 ， 由此产生难闻的气味 。腋窝出汗并不是疾病 ， 只要勤洗澡 ， 勤换衣就能消除 ， 内衣最好选择棉质衣物 。
4.肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中 。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客 ， 它帮助我们消化 ， 而且也是我们防御系统的一个组成部分 。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病 ， 如果它“溜进”食物 ， 就可能引起恶心、呕吐和腹泻 。要想保护肠道 ， 建议每天喝1—2瓶酸奶 ， 其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸 ， 帮助好菌群获得对肠道的操控权 。另外 ， 坚持适度锻炼 ， 常做俯卧撑、揉腹等 ， 可防止肠道老化 。
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