一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重 。像我30年就这种体形，军人体形 。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上” 。
6．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒 。少量喝还有好处，比如每天喝白酒 一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒 二两，啤酒半斤到一斤 。
过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器 。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎 。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡 。一天 一两 白酒，这叫安全量 。
7．家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要 。在家千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊 。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律 。
但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问 。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心 。夫妻怎么恩爱？要做到八互原则 。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅 。
8．用脑子吃饭、保健康
每天健康生活，要做到七个方面；
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑30分钟，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便 。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；
第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话 。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成 。当然了，女人也要跟老公搞好关系；
第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走 。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康 。
9．红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30% 。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了 。
不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略 。
推荐阅读
- 青春期女人绝不能私自把这里的毛
- 女孩子如何使用卫生巾
- 永葆青春秘诀！10个早间好习惯不能少
- 19绝招 放缓衰老脚步保持青春
- 9种好习惯 青春永驻的黄金定律
- 九大让青春永驻的黄金定律
- 青春少女不保健大错特错 十条忠告要牢记！
- 青春期功血的治疗原则 这些方法你知道吗
- 晚上九点后不做一件事 女人才能永葆青春
- 盘点五十个科学好习惯让你永葆青春