【女人月经期内竟会沉迷于这事儿】大姨妈如期来临 ， 让你欢喜让你忧 ， 喜的是一切正常 ， 愁的是会出现痛经、乏力、嗜睡的情况 ， 那么经期嗜睡怎么回事？以下这三大情况要小心 。
生活中 ， 一些女性认为经期所表现出来的症状 ， 是一种自然的生理状况 。却不知 ， 有时它也在暗示你身体出现了问题 ， 应该引起重视了 。
经期出现嗜睡的情况多数是由于脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 ， 一般有以下三种情况：
由脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖 ， 常伴浮肿 ， 动则气喘 ， 食欲欠佳 ， 胃脘满闷 ， 白带量多 ， 质黏而稠 。经行之际精神疲惫 ， 头重如裹 ， 四肢沉重 ， 困倦嗜睡 。舌苔白腻 ， 脉象濡缓 。
由气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女 ， 表现为少气懒言 ， 倦怠乏力 ， 头晕作眩 ， 心悸不安 。月经量少 ， 色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡 ， 每以进餐后尤甚 。面色萎黄 ， 舌淡苔白 ， 脉沉细无力 。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女 。主要临床表现有 ， 经行倦怠善眠 ， 耳鸣耳聋 ， 神情呆滞 。平日精力不支 ， 腰膝酸软 。月经多延后 ， 经量偏少 。舌淡苔白 ， 脉沉细弱 。
对于经期经常出现乏力 ， 睡不醒的女性 ， 平时应增强体育锻炼 ， 如打球、慢跑等 ， 这些可以有效缓解女性经期嗜睡的问题 。但是 ， 一定要注意经期应以微运动为主或不运动 ， 以免月经量增加 。
如何缓解经期嗜睡症状？
1、简单穴位按摩法：
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳 ， 是缓解女性经期爱睡觉症状的好方法 。
①风池、风府：用指揉法 ， 手法宜平衡 ， 不需过强刺激 ， 以轻轻气感为好 ， 具醒脑开窍作用 。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸 。
②足三里、三阴交：手法同上 ， 强度可稍大 ， 具健脾除湿作用 。足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交；在小腿内侧 ， 足踝尖上3英寸 。
2、把握睡眠规律：
为了缓解经期爱睡觉的情况 ， 晚上最好10时左右就寝 ， 不要过度劳累 ， 以防损伤脾阳 ， 阳气衰惫而加重经期嗜睡症状 。
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