3、吃清淡易消化食物：
女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等 ， 禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 ， 以免加重经期爱睡觉的症状 。
山药粥做法：取生山药50克 ， 白米50克；将山药切成薄片 ， 加入白米和水适量同煮成粥 ， 早晚食用 ， 有健脾胃之效 ， 治脾气不足引起的经期嗜睡最佳 。
4、加强体质锻炼：
慢走、太极拳等运动 ， 可使血液顺畅 ， 人体阳气充盛 ， 利于辅助嗜睡治疗 ， 对于缓解经期爱睡觉有很大帮助 。
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