养生长寿秘诀 如何培养健康生活方式 ， 每天做多一点点 ， 就可以给自己的寿命增加一小段光阴 。迷信的老人老是说有些事情做不得 ， 因为会“折寿” ， 然而折寿这两个字从养生的观点上来说 ， 确实是会有这样的事情 。很多人不明白 ， 为什么生活在同样的环境下 ， 有的人身体健康潇洒到老 ， 而有的人却年纪轻轻就早生华发 ， 其实 ， 这些都是因为个人行为细则上的区别 。不同的生活方式培养不同的人 ， 你来看过就知道该如何为自己增寿了 。
每周给自己留半天的时间 ， 让这些时间完全属于你自己 。我们中的大多数人都把时间安排得满满的 ， 尽可能地去做一些“有用”的事 。你应该“自私”些 。给自己的兴趣爱好留一点时间 。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步 。单独坐在公园里静思也是很好的享受 。总之 ， 这半天的时间应完全是你自己的 。
大量饮用饮料—特别是水 。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能 。
每天吃一只香蕉 ， 香蕉比苹果对健康更有益 。香蕉含有大量的维生素和纤维 ， 另外它们都有外皮 ， 因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响 。除此之外 ， 香蕉还具有低卡路里的特点 。这使你不用担心发胖 。
让生活充满欢乐 ， 神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大 。而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险 ， 因而他们得以长寿 。幽默感很重要 ， 经常阅读那些使人开怀大笑的书 ， 看那些真正富有娱乐性的电影 ， 并收集你最喜欢的书和电影 ， 这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法 ， 争取每天都找到一点笑料 。
当你为什么事情担忧的时候 ， 问问你自己 ， 什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度？一旦你知道了最糟的结果 ， 你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了 。
别浪费你的生命 。将那些垃圾邮件直接扔进纸篓 。别回答那些不请自来的电话 ， 别花时间接待各种各样的推销员 ， 这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间 。登门拜访的推销员通常推销一些我们不需要的产品 ， 而且不可避免地浪费了我们的时间 。
买一个带开关的电话 ， 或者买一个带自动答话功能的电话 。在你想休息的时候就用得着那些功能了 ， 你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？多少次的社交晚会被不相干的电话搅和了？我们居然能容忍电话控制我们的生活—本来这些无礼的打扰即使来自孩子们 ， 我们也是不能忍受的 。
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