吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉
专家说法：世界着名科学家牛顿年老后，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉 。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉 。
打陀螺——强健手臂
【8种童年游戏让你边玩边养生】专家说法：每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼 。可先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，在不知不觉中就已经健身了 。
荡秋千——增强腰部力量
专家说法：关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼” 。荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量 。但是有心脏病、高血压的患者，不要尝试荡秋千 。
掷飞镖——锻炼全身关节
专家说法：投飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性 。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼 。
踢毽子——提高身体灵活性
专家说法：踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性 。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢 。
跳房子——养腿稳血压
专家说法：低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法很重要 。选择“跳房子”的游戏，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常 。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处 。
放风筝——增强心肺功能
专家说法：放风筝时得小跑，跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨 。放风筝时双眼眺望远方，能消除眼疲劳，调节和改善视力 。放风筝也是一项健脑运动，全身心投入有利于释放压力 。
掷纸飞机——手眼脑齐锻炼
专家说法：折纸能锻炼老人多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调 。特别是手部动作能促进大脑血液流动，双手协作还可以活化大脑的中间区域 。而在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，有效预防肩周炎 。
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