山药排骨 ， 很多的滋补食材 ， 食用过后很容易出现上火 ， 尤其是在秋季！
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山药排骨 ， 很多的滋补食材 ， 食用过后很容易出现上火 ， 尤其是在秋季 。
所以 ， 很多的滋补的食物都需要和山药一起制作 ， 从而起到滋补的作用 。
薏米山药排骨汤 ， 虽然是夏末秋初之际 ， 但也还要注意祛湿 ， 体湿沾惹寒气造成身体伤害 。
薏米属于祛湿首选 。
秋季养生粥 ， 粥是我们常吃的食物 ， 很多食物都可以制作成粥来食用 。
熬粥时上层出现的粘稠状的“米油”具有很强的滋补作用 ， 能够补中益气、健脾胃和养颜等作用 。
百合杏仁粥 ， 秋季容易出现燥热 ， 并且秋燥伤肺 。
所以 ， 入秋之初适宜吃一些润肺生津、止咳的食物 。
并且百合属于白色食物入肺 ， 其中含有粘液物质 ， 可润肺清热 。
而杏仁具有润肺、止咳 ， 治疗干咳等作用 。
菊花是属于秋季的花 ， 用在秋季进补最好不过 。
虽然在初秋之时还没有现象菊花 ， 但是可以取干菊花来制作 。
菊花性味甘、苦、微寒 ， 如肺经和肝经 ， 具有疏风清热、清肝明目等作用 。
适合秋季肝火上旺 ， 肺热咳嗽等 。
【秋天吃补的食谱有哪一些】
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