第一饭后不能烟茶全
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病 。同时，饭后最好也不要饮用浓茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收 。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血 。
小编推荐：吸烟人士必知的健康抽烟方法
第二饭后不要吃水果
饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯 。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收 。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。
吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时 。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康 。
小编推荐：14种水果潜藏的营养功效
第三不要洗澡，别刷牙，更别松裤带
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良 。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损 。另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等 。
小编推荐：每个人都存在的刷牙误区
第四最好别运动，更别卡拉OK
虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情 。饭后宜静坐30分钟再活动 。
对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症 。
【饭后五件事谋杀健康】小编推荐：“边吃边K”伤喉伤胃 还会变成“公鸭嗓”
推荐阅读
- 做到这件事你便能护好那“两团肉”
- 饭后百步走 并非人人皆宜
- 饭后不洗澡 酒后不洗脑
- 漂亮女人饭后不能做的9件事
- 盘点五十个科学好习惯让你永葆青春
- 饭前洗脸可缓解胃胀气
- 饭后这八件事成健康杀手
- 配音演员的五大职业误区
- 常做十件事有望活过85岁
- 早起十件事让你拥有好心情