第四点 ， 涵养水源 。
涵养水源
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物 ， 食物温度不冷不烫 ， 心情良好 ， 多吃猪蹄（炖的就好 ， 麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。
平时喝水 ， 最好以蔬菜汤或者饮茶的形式 ， 可使水分更好地留在体内 。补完吃完了 ， 还需代谢通畅 ， 前后循环良好 ， 才真正做好了滋养的工作 。
第五点 ， 保养自己的后花园 。
保养自己的后花园
小产、促排卵药物 。妇科疾病是女性美容的最大杀手 。脐下三寸之地就是美丽的后花园 ， 问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？只要有其中一样 ， 它们就是皮肤的杀手 ， 用多少化妆品都没有用 。
生殖系统的保养与女人的青春息息相关 。撇掉这个 ， 一切免谈 。mm们要避免遇上那种不负责任的人 ， 堕胎复堕胎之类的恶事循环往复 ， 身心俱疲 ， 对整个人生充满失望 ， 等等 ， 都是不可取的；如果实在遇上了 ， 请立马甩掉 ， 你不是圣母玛丽亚 ， 一定要放弃做圣女的伟大想法 。
还有 ， 暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的mm们 ， 没有人需要教训你们“堕落、腐化、没药可救” ， 如果你们自己愿意 ， 请一定回到温暖的保养大家庭来 ， 人生很美好 ， 换一条路 ， 有时不过转换一种思维：你可以11点睡 ， 你也可以凌晨4点睡 ， 人生是你的 。
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