现在的有些mm ， 吃东西喜欢在床上吃 ， 伴着饼干屑糖果纸一起入眠 ， 那个甜香啊！第二天早上起来 ， 没事人一样 ， 被子一甩 ， 出门去也 ， 晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下 ， 潇洒至极！或者有些mm ， 很多天都不换内裤 ， 贴块护垫算事 ， 换下来的堆在那里等着大洗 ， 这样怎么预防妇科疾病？吃完东西 ， 碗筷不及时洗 ， 堆在洗碗池里等着长菌斑 。虽然有点夸张 ， 但这些生活上的细节 ， 都是需要经营的 ， 少懒一点 ， 大家都爱你 ， 连上帝都爱你！
关于运动 。适量的运动也是补充血气的一种方式 。瑜伽、游泳、散步 ， 都是很好的适合广大mm的运动 。春夏宜养 ， 忙碌的mm们散散步就ok了 。冬天到了之后 ， 可以做一些稍微复杂的运动 ， 比如溜冰、滑雪 ， 当然 ， 和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦 。但也不能太过分 ， 运动强度的指标：180 ， 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数 。
第三点 ， 千万千万不要让自己冷 。
千万千万不要让自己冷
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 。更可怕的一点就是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦我们的体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
其实 ， 不让自己冷 ， 睡眠充足 ， 都是“血气”的保障 。当身体的血气能量不够 ， 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外 ， 这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙 ， 随着堆积垃圾的逐渐增加 ， 人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹 ， 就可以发现 ， 随着年龄的增长 ， 脸上和身上堆了愈来愈多的“东西” 。如果那些东西是脂肪的话 ， 是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然相反 。没看见百岁老人有“猪”型的吧 。
以上也是减肥中的mm所要认识到的 。要减肥 ， 不要踏入绝对的节食和熬夜的误区 ， 早睡早起和营养补充血气+运动才是正道 。先把体内垃圾排除 ， 然后才能达到减肥效果 。而不是一味的脱水式减肥（效果明显周期短） ， 实际却一直在损毁自己的气血 ， 不是吓mm们 ， 老了之后会一身病的 。
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