最佳补水计划 ： 7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃！
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最佳补水计划 ：
1. 7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃 。
2. 8点：1杯水 。
3. 10点：第3杯水 。
4. 11点半：午餐选择矿泉水做饮料 。
5. 14点：第5杯水 。
6. 15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶 。
7. 18点：下班回家喝第7杯水 。
8. 21点：睡前两个半小时，喝第8杯水 。
【秋季怎么样补水】
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