中医将人体分为很多种体质 ， 有些人是属于痰湿体质的 ， 痰湿体质一般表现为面部皮肤油脂较多 ， 胸闷 ， 痰多 ， 而心宽体胖是痰湿体质最大特点 ， 容易困倦 。痰湿体质可以通过食疗来改善 ， 那么如何来调理呢？
【湿热痰湿体质如何调理？这四种食物绝对少不了】1、白菜萝卜汤
大白菜叶子2片 ， 白萝卜、胡萝卜各80克 ， 豆腐半块(约200克) ， 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净 ， 切成大小相仿的长条 ， 在沸水中焯一下捞出待用 ， 倒入清汤 ， 把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中 ， 大火煮开后加入大白菜 ， 再次煮开 ， 用盐、味精调味 ， 最后撒上香菜末盛出即可 ， 能化痰清热消食 。
2、豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克 ， 豆瓣酱30克 ， 葱10克 ， 姜10克 ， 蒜10克 。湿淀粉15克 ， 酱油10克 ， 醋5克 ， 白糖5克 ， 味精1克 ， 料酒10克 ， 鲜汤10克 ， 色拉油500克(约耗70克) 。将鱼肉切成5厘米 ， 长3厘米宽的块 ， 将色拉油入锅 ， 呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油 ， 下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香 ， 加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 ， 加味精 ， 用湿淀粉勾芡即成 。有辛温燥湿的功效 。
3、冬瓜、冬瓜属于性寒味甘 ， 清热生津的食物 ， 冬瓜有较好的利尿作用 。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效 ， 是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬 。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能 ， 从而减少体内脂肪 ， 有利于减肥 。
4、大蒜
大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效 。现代医学研究证实 ， 大蒜能促进新陈代谢 ， 防止血管中的脂肪沉积 ， 降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量 ， 抑制血小板的聚集 ， 降低血浆浓度 ， 具有降血脂的作用 。同时大蒜还能消除疲劳 ， 增强体力 ， 增加肌肉的弹性 。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状 ， 同时降低血脂 。
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