《红楼梦》是中国经典名着，《红楼梦》这部古典文学巨着不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解，古书的记载都是有根据的，大家可以从名着中也学习养生之道 。
以茶养生
一、以茶养生
老君眉 。老君眉是贾母最爱喝的养生茶 。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶 。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡 。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶 。
女儿茶 。女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶 。《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增 。闷此茶时，可加入少许糖，泡一夜即可服之 。此茶还有通经的功效 。少女食之，效果更佳 。
六安茶 。这种茶是贾宝玉最爱喝的养生茶 。此茶产于安徽霍山，据《长物志》载：“六安，宜入药品，但不善炒，还能发香而味苦，茶之本性实佳 。”
【揭秘红楼梦中的3类饮食养生之道】以酒养生
二、以酒养生
合欢花浸的烧酒 。《红楼梦》第三十八回，因螃蟹性寒，黛玉吃后觉得心口微微地痛，要喝口热热的烧酒 。所谓“烧酒”就是白酒 。宝玉忙道：“有烧酒 。”便令将那“合欢花浸的烧酒”烫一壶来 。合欢花是合欢树上开的小白花，有安神、解郁等功效 。用它不仅能祛除寒气，而且对黛玉的多愁善感、夜间失眠也有独特的功效 。
屠苏酒 。在大观园里有除夕献“屠苏酒”的习俗 。另外，此酒还是宝玉、黛玉、宝钗的养生酒 。它也是药酒，采用赤木桂、防风、蜀椒、桔梗、大黄、赤小豆等浸泡而成，具有祛风寒、清湿热及防病作用 。
黄酒 。《红楼梦》第六十三回中宝玉生日那天，袭人特地向平儿要了一坛“绍兴酒”给宝二爷助兴 。绍兴酒即黄酒，是宝玉特别爱喝的养生酒 。因黄酒性平和、不伤人、有营养，系优质糯米酿造，深受大观园里人们的欢迎 。
蔬菜养生
三、蔬菜养生
《红楼梦》中写蔬菜很多，除有茄子、豇豆、扁豆、葫芦、灰条菜以外，还有南京的特产芦蒿、枸杞芽（俗称枸杞头） 。《红楼梦》第六十一回提到探春和宝钗“要吃油炒枸杞芽”，因为油炒枸杞芽鲜香可口，营养丰富，而且她们还喜欢枸杞芽烧蛋汤，此汤更有爽口清凉之感，从而成为探春和宝钗两位小姐的养生食品 。
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