你觉得你的健康意识不错 ， 也经常坚持一些养生 ， 但是总是觉得健康离你有段距离？这种时候 ， 就要看看你日常的一些生活习惯是否偷偷的偷走了你的健康！今天跟小编一起来看看 ， 哪些潜在杀手谋杀你的健康 。
【警惕 8个谋杀身体健康的潜在杀手】现代人越来越重视健康——经常运动、注意膳食搭配……但有时候生活中一些不经意的习惯 ， 很可能会让你的努力成为“无用功” ， 甚至影响健康 。
1.耳机声音太大
无论听歌、看视频 ， 还是打电话 ， 耳机音量的正常范围是60—120分贝 ， 若长时间在85分贝以上 ， 就会损害听力 。如果你身边的朋友能听到你耳机播放的音乐 ， 说明声音太大 。
改变方法：音量保持在最大音量的10%—50% ， 不要在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐 。
2.不经常称体重
美国耶鲁大学专家凯利表示 ， 时不时地称一称体重 ， 可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯 。
改变方法：每月称一次体重并做好记录 ， 最好是早起便后裸体称重 ， 尤其是比较胖的人 。
3.不认真涂抹防晒霜
一项调查发现 ， 10人中有9人涂防晒霜草草了事 。
改变方法：不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位；出门前10—20分钟就涂好；如果去海边、山上等紫外线强的地方 ， 不妨多涂一些 。
4.忘记用牙线
相比花大价钱漂白牙齿 ， 每天使用牙线是保护牙齿的最廉价方法 。刷牙不能完全去除牙缝中的食物残渣 ， 一旦这些残渣滋生的细菌进入血液 ， 会增加心脏病、中风、癌症和早产风险 。
改变方法：每天至少用一次牙线 ， 美国牙科协会建议的标准方法是：取约45厘米长的牙线 ， 一头缠在左手中指上 ， 另一头缠在右手中指上 ， 中间留出3—5厘米长的线 ， 放在牙齿间轻柔地摩擦 。
5.忽视疼痛
美国杜克大学医学中心副教授戴尔表示 ， 很多人把颈肩腰背疼等疼痛归结于疲劳 ， 其实往往是疾病的征兆 。
改变方法：熟悉某些严重疾病的症状 ， 身体一旦出现不正常现象 ， 就要及时去医院检查 。
6.生病时戴隐形眼镜
很多人觉得生病与戴隐形眼镜没啥关系 ， 但美国阿拉巴马大学研究人员表示 ， 人患病时 ， 泪液分泌减少 ， 戴隐形眼镜更容易发生红眼病等眼疾 。
改变方法：感觉身体康复之后再戴隐形眼镜 。
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