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你能长寿的8个特殊心理因素

生活百科长寿

美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近出版的新着《长寿计划》一书 ， 根据一项对1500名1910年左右出生的儿童 ， 进行长达80年的跟踪调查数据 ， 总结出长寿的8个特殊因素 。
1、“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作 ， 那么工作压力就是有害健康的“坏压力”；如果你热爱自己的事业 ， 因力争在事业上有所成就而产生的压力 ， 就是有益健康长寿的“好压力” 。关键一点是 ， 工作必须是你的最爱 ， 而且能让你产生成就感 。
2、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿 。在交往过程中给予他人帮助 ， 有益长寿 。如果你朋友不多 ， 建议多参加社会组织或者志愿工作 。
3、不要把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康 ， 但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触 。研究发现 ， 养宠物的人并不比其他人群更长寿 。相反以宠物取代人际交往的人 ， 寿命更短 。
4、爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人 ， 那或许是件好事 。很多实例证明忧虑有益健康 ， 尤其是对于男性而言 。当你为某件事担忧的时候 ， 自然会考虑可能会出现的各种情况 ， 并且制订相应的预案 。这时候 ， 操心就是有益无害的 。
5、单身也能长寿
“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人 。糟糕的婚姻则会折寿 。有时候 ， 男人再婚会缓解离婚造成的伤害 ， 女人离婚后日子也能红红火火 。新研究发现 ， 保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿 。
6、防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心 。为了保持健康 ， 小心谨慎的人更懂得自我防护 ， 更少从事高风险活动 ， 比如 ， 抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等 。这些人也会远离有不良嗜好的人群 。
7、如果讨厌健身 ， 那就干脆不健身
尽管健身有益 ， 但研究发现 ， 一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼 ， 反而是通过多做自己感兴趣的事 ， 让自己活动起来更能长寿 ， 比如种花、种菜、做木匠活等 。
8、不要过早退休
【你能长寿的8个特殊心理因素】很多人认为 ， 早退休有益长寿 。但新研究发现 ， 持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长 。事业最成功的人通常最不可能英年早逝 ， 因为健康的工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿 。

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