夏季流汗增加 ， 在帮助身体排出毒素的同时 ， 也让身体变虚了 。夏季容易流汗 ， 如果进行运动的话 ， 流汗会更多 。怎样才能健康流汗 ， 今天就跟小编一起来学习一下吧 。
流汗这件事 ， 看似很平常 ， 却反应出很多你不自知的身体状况喔！汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隐藏了健康密码 ， 一起来看看 ， 怎样才能健康流汗！
大汗淋漓夺心气！
以中医的角度来看 ， 汗为心之液 ， 而心主血 ， 因有“汗血同源”的说法 ， 如果出汗过多 ， 会耗气、也损伤心血 。经常流大汗 ， 不但不健康 ， 反而导致抵抗力减低 。最好的流汗方式 ， 应该是透过温和的运动 ， 让全身从头至脚渐进的出细汗 。
流汗部位大学问！
同样在流汗 ， 如果你发现自己流汗的部位都集中在特定部位 ， 就要特别小心！
【健康流汗让身体越来越棒】特定部位流汗 ， 可能代表气血不顺的情形 ， 像只有上半身流汗 ， 就可能是“气不能下行” ， 这时就要特别注意肾、带脉是否出状况了！
吃热食狂冒汗 ， 小心阳虚！
吃暖呼呼的食物 ， 大呼过瘾之际 ， 却发现自己满头大汗吗？这有可能代表你有阳虚的现象啰！
因为头是阳气最旺的部位 ， 如果有阳虚现象 ， 就会导致收摄能力不足 ， 所以容易满头大汗！
30分钟健走 温和运动 健康流汗
想要流好汗 ， 就要从温和的运动开始锻炼 。想要活络体内气血又不能太剧烈 ， 首选的运动就是健走！
从慢走开始暖身 ， 每天走上30分钟 ， 也可利用通勤时间进行 。不仅达到运动效果 ， 让你慢慢流汗又不会造成身体负担 ， 人人皆宜！
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