瑜伽是一项很不错的养生的运动，长期练习瑜伽的人，可以有很好的气质和抵抗力，同时经常练习瑜伽可以促进血液的循环，保持年轻的状态，那么练习瑜伽的时候要注意什么呢？小编搜集了一些关于在练习瑜伽的时候的注意的事项，有需要的人可以跟随小编来了解下哦 。
1、 缓慢地完成动作，防止肌肉拉伤，遵守的原则 。就是：在安全的范围内伸展 。
2、 因为肌肉有呼气时松弛、吸气时紧张的特质，须配合呼吸进行练习 。
3、 练习时注意集中、内守，用心去体会身体伸展时产生的感受，这样才能达到身体和精神的放松，避免练习中拉伤 。
4、 在空腹时练习，进餐后须三小时左右方可练习 。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需 。因此，减少了输送到消化系统的血液，影响对食物的消化与吸收 。若不习惯或不宜空腹者，可以在一小时前，进食少许容易消化的食物：牛奶、蜂蜜、果汁等 。
5、 穿着轻松有弹力的服装，手表、眼镜、饰物等应除下，减少外物束缚 。
6、 坚持每天练习，可一次完成，也可分段练习 。每个动作可练习3-5遍，中间须做放松 。
7、 禁止在大病和手术后练习瑜伽 。经期内根据自己的体能做适当的练习，不要做倒立及强度、难度大的姿势 。
【做瑜伽要注意些什么呢？】现在通过小编上述介绍的关于练习瑜伽的注意的事项后，一定要在平时的时候，多注意这些事情，才可以保证练习瑜伽的时候起到想要的效果的哦，同时在练习瑜伽的时候，也要保持合理的膳食的哦，这样才可以更加的修身养性哦 。
推荐阅读
- 瑜伽热身动作都有什么
- 瑜伽基础体式有哪些呢？
- 喝点粗茶 做个长寿“懒”人
- 要来月经体温是多少
- 每周锻炼至少需要多少时间
- 警惕 卫生间里千万不能做的事儿
- 仰卧板健身计划怎么做？
- 每天早上做瑜伽有什么好处？
- 请写两则你喜爱的谚语
- 经常练习瑜伽好吗？